د ځان ساتلو لپاره غوره کار وکړئ کله چې لفټ ډوبیږي

د خپل ځان ساتلو لپاره ترټولو غوره شی کله چېلفټښکته کیږي

1. مهمه نده چې څومره پوړونه وي، په هر پوړ کې بټن په چټکۍ سره فشار کړئ. کله چې اضطراري بریښنا فعاله شي ، لفټ کولی شي ودریږي او سمدلاسه ښکته کیدو ته دوام ورکړي.

2. ټول شا او سر د لفټ داخلي دیوال ته نږدې دي، او د لفټ دیوال د نخاع د ساتنې لپاره د مستقیم کرښې په توګه کارول کیږي.

3. که چیرې په لاس کې لاستی ويلفټ، دا غوره ده چې لاسي په کلکه ونیسئ ، کوم چې د موقعیت تنظیم کول او د جاذبې مرکز د بې ثباتۍ له امله د راټیټیدو مخه نیسي.

4. که چیرې په لاس کې هیڅ لاستیکی شتون ونلريلفټ، خپل لاسونه په غاړه کې وتړئ ترڅو د غاړې زخم څخه مخنیوی وشي.

5. زنګون کږه شوی دی، او لیګامینټ د انسان په بدن کې ترټولو لچک وړ نسج دی، نو زنګون د دروند فشار سره د مقابلې لپاره ځوړند دی.

6. خپلې پښې په ګوته کړئ او خپلې پښې ورو ورو حرکت ته پورته کړئ.