Лифтийн ослын тоо нэмэгдэхийн хэрээр хүмүүс өдөр тутмын энэхүү хэрэглүүрээс айж, зарим нь ганцаараа лифтэнд суухаас ч эмээх болжээ. Тэгэхээр бид лифтний фобиа хэрхэн арилгах ёстой вэ? Лифтний фоби арилгах аргууд
Арга 1: Сэтгэл санааны зохицуулалт
Сэтгэл санаагаа тайвшруулахыг хичээ, лифтэнд суухаасаа өмнө дэмий юм бүү бод, гүнзгий амьсгаа аваад амьсгалаа зохицуулж чадна. Дараа нь сайхан өдрийн тухай бодож, ихэвчлэн аз жаргалтай зүйлсийн талаар бодож, сэтгэл санаагаа аз жаргалтай, хөгжилтэй байлгахыг зөвшөөр.
Арга 2: Сэтгэл зүйн зөвлөмжийн арга
Хэрэв та лифтэнд суухдаа өөрийнхөө бодлыг удирдаж чадахгүй бол өөртөө сэтгэл зүйн зөвлөгөө өгөх хэрэгтэй, жишээ нь: Би тийм ч азгүй хүн биш, өдөр бүр ийм олон лифт ажилладаг, осол аваар гардаггүй, би Энэ лифт нь асуудал биш гэдэгт итгэлтэй байна гэх мэт.
Арга 3: Эрүүл ухааныг нэмэгдүүлэх
Лифтэнд суусны дараа лифт эвдрэх эсэхийг хэн таамаглаж чадахгүй, үнэхээр аюул тулгарвал юу хийх ёстой вэ гэдэг нь гол асуудал юм. Лифтний осолд өртөхгүйн тулд ихэвчлэн анхны тусламж үзүүлэх аюултай мэдлэгийг уншина уу. Түүгээр ч зогсохгүй, хэрэв та лифтний талаар илүү их мэдлэгтэй бол лифтэнд явахад асуудал гарах магадлал бага байх болно.
лифтний талаар илүү их мэдлэгтэй, лифтний талаар илүү их ойлголттой байх нь лифтээр явахдаа санаа зовохгүй байх болно.
Арга 4: Түншлэх арга
Хэрэв хүнцахилгаан шатүнэхээр сэтгэлээр унасан байх, урьдчилан сэргийлэхийн тулд биш, гэр бүл, найз нөхөд хамт лифт унах, хэрэв гадаа хүн, эцсийн эцэст, цахилгаан шат нь олон нийтийн газар юм бол, та бусад хүмүүс хамт явах цахилгаан шатанд орохыг хүлээх болно.
Арга 5: анхаарал сарниулах арга
Та цахилгаан шатанд чихэвч зүүж, хөгжим сонсох эсвэл бусдад нөлөөлөхгүй өөр зүйл хийж, тэдний анхаарлыг өөр тийш нь хандуулж болно, тэд угийнхаа талаар бодохгүй байх болно.цахилгаан шатосол.
Арга 6: Идэвхтэй сонголт
Хуучин лифтээр явахгүй эсвэл бага явахыг хичээ, шинэ загварын заримыг сонгох, илүү сайн арчилгаа сайтай, цэвэрхэн, эмх цэгцтэй лифттэй байхыг сонгох, ийм төрлийн лифтээр явах, ерөнхийдөө лифт байхгүй гэдэгт итгэлтэй байх. сэтгэлзүйн айдас.
Тайвшруулахцахилгаан шатphobia олон талаараа, хүн бүрийн арга барил өөр өөр байдаг, хамгийн сайн арга бол дотроос нь гадагшлуулах, зөвхөн дотоод айдас байхаа больсон, лифтний ослын талаар зөв ойлголттой байх, лифтийг оновчтой ашиглахын тулд цахилгаан шат.
Шуудангийн цаг: 2023 оны 12-р сарын 12