ດ້ວຍການເພີ່ມຈໍານວນອຸປະຕິເຫດຂອງລິຟ, ປະຊາຊົນໄດ້ກາຍເປັນຄວາມຢ້ານກົວຂອງເຄື່ອງມືປະຈໍາວັນນີ້ຫຼາຍຂຶ້ນ, ແລະບາງຄົນກໍ່ຢ້ານທີ່ຈະຂີ່ລິຟຢ່າງດຽວ. ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາຄວນບັນເທົາ phobia ຟແນວໃດ? ວິທີການບັນເທົາ phobia ຟ
ວິທີທີ່ 1: ການຄວບຄຸມອາລົມ
ພະຍາຍາມຜ່ອນຄາຍອາລົມຂອງເຈົ້າ, ຢ່າຄິດເລື່ອງໄຮ້ສາລະ ກ່ອນຂຶ້ນລິຟ, ເຈົ້າສາມາດຫາຍໃຈເລິກໆ ແລະ ຄວບຄຸມລົມຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າໄດ້. ຈາກນັ້ນໃຫ້ຄິດເຖິງມື້ທີ່ດີ, ຄິດເຖິງບາງສິ່ງທີ່ມີຄວາມສຸກຕາມປົກກະຕິ, ປ່ອຍໃຫ້ອາລົມເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສຸກ ແລະ ເບີກບານ.
ວິທີທີ່ 2: ວິທີການແນະນໍາທາງຈິດໃຈ
ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າເອງໃນເວລາຂຶ້ນລິຟໄດ້, ເຈົ້າຄວນບອກທາງຈິດໃຈໃຫ້ຕົວເອງເຊັ່ນ: ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ໂຊກຮ້າຍ, ປະເທດມີລິຟຫຼາຍແລ່ນທຸກໆມື້, ອຸບັດຕິເຫດບໍ່ຫຼາຍປານໃດ, ຂ້ອຍ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າລິຟນີ້ບໍ່ແມ່ນບັນຫາ, ແລະອື່ນໆ.
ວິທີທີ່ 3: ເພີ່ມຄວາມຮູ້ສຶກທົ່ວໄປ
ໃຜທີ່ບໍ່ສາມາດຄາດເດົາໄດ້ວ່າລິຟຈະພົບກັບຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງລິຟຫຼັງຈາກຂຶ້ນລິຟ, ແລະສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດຖ້າມັນພົບອັນຕະລາຍແທ້ໆແມ່ນກຸນແຈ. ປົກກະຕິແລ້ວອ່ານບາງຄວາມຮູ້ການປະຖົມພະຍາບານອັນຕະລາຍ, ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ພົບກັບອຸປະຕິເຫດລິຟທີ່ສູນເສຍ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຖ້າທ່ານມີຄວາມຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບລິຟ, ທ່ານມັກຈະມີບັນຫາຫນ້ອຍໃນເວລາຂີ່ລິຟ.
ແລະຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບການຟ, ຄວາມເຂົ້າໃຈເພີ່ມເຕີມຂອງຟ, ໃນເວລາທີ່ຂີ່ຟຕາມທໍາມະຊາດຈະບໍ່ກັງວົນ.
ວິທີທີ 4: ວິທີການຮ່ວມມື
ຖ້າຄົນຢູ່ໃນຟຮູ້ສຶກຫົດຫູ່ແທ້ໆ, ຫ້າມບໍ່ໃຫ້ ແລະ ຄອບຄົວ ຫຼື ໝູ່ເພື່ອນຂີ່ລິຟໄປນຳກັນ, ຖ້າຄົນຂ້າງນອກ, ລີດແມ່ນບ່ອນສາທາລະນະ, ເຈົ້າສາມາດລໍຖ້າໃຫ້ຜູ້ອື່ນເຂົ້າລິຟໄດ້ຂີ່ນຳກັນ.
ວິທີທີ 5: ວິທີການລົບກວນ
ທ່ານສາມາດເຂົ້າໄປໃນລິຟທີ່ມີຫູຟັງແລະຟັງດົນຕີ, ຫຼືເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ບໍ່ມີຜົນກະທົບຜູ້ອື່ນ, ເພື່ອຫັນຄວາມສົນໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າ, ພວກເຂົາເຈົ້າຈະບໍ່ທໍາມະຊາດຄິດກ່ຽວກັບການ.ຟອຸບັດເຫດ.
ວິທີທີ 6: Active Choice
ພະຍາຍາມບໍ່ໄປ ຫຼື ຂີ່ລິຟເກົ່າໜ້ອຍໜຶ່ງ, ໃຊ້ຄວາມຄິດລິເລີ່ມທີ່ຈະເລືອກຮູບແບບໃໝ່ໆ, ຮູບລັກສະນະຂອງລິຟທີ່ຮັກສາໄວ້ດີກວ່າ, ສະອາດ ແລະ ເປັນລະບຽບຮຽບຮ້ອຍເພື່ອຂີ່, ຂີ່ລິຟປະເພດນີ້, ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວໝັ້ນໃຈໄດ້ວ່າຈະບໍ່ມີ. ຄວາມຢ້ານກົວຂອງຈິດໃຈ.
ບັນເທົາຟphobia ໃນຫຼາຍວິທີ, ໃຊ້ໄດ້ກັບວິທີການຂອງແຕ່ລະຄົນແຕກຕ່າງກັນ, ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການບັນເທົາຈາກພາຍໃນສູ່ພາຍນອກ, ພຽງແຕ່ພາຍໃນບໍ່ມີຄວາມຢ້ານກົວ, ຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງອຸປະຕິເຫດລິຟ, ເພື່ອເຮັດການຂີ່ລິຟຢ່າງສົມເຫດສົມຜົນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້. ຟ.
ເວລາປະກາດ: 12-12-2023