Avèk ogmantasyon kantite aksidan asansè, moun yo te vin pi plis ak plis pè zouti chak jou sa a, ak kèk yo menm pè monte asansè a pou kont li. Se konsa, ki jan nou ta dwe soulaje fobi asansè? Metòd pou soulaje fobi asansè
Metòd 1: Règleman sou atitid
Eseye detann atitid ou, pa panse istwa san sans anvan ou pran asansè a, ou ka pran yon gwo souf epi kontwole souf ou. Lè sa a, panse a yon bon jou, panse a kèk bagay anjeneral kè kontan, kite atitid la kenbe kè kontan ak kè kontan.
Metòd 2: Metòd sijesyon sikolojik
Si ou pa ka kontwole pwòp panse ou lè w ap pran asansè a, ou ta dwe bay tèt ou kèk sijesyon sikolojik, tankou: mwen pa tèlman malheureux, peyi a anpil asansè kouri chak jou, pa gen anpil aksidan, mwen se asire w ke asansè sa a se pa yon pwoblèm, ak sou sa.
Metòd 3: Ogmante bon sans
Ki moun ki pa ka predi si asansè a pral rankontre echèk asansè apre yo fin pran asansè a, ak sa ki ta dwe fè si li reyèlman rankontre danje se kle a. Anjeneral li kèk konesans danjere premye swen, se konsa yo pa rankontre aksidan asansè nan yon pèt. Anplis, si ou gen plis konesans sou asansè, ou pral natirèlman gen mwens chans gen yon pwoblèm lè monte yon asansè.
ak plis konesans asansè, plis konpreyansyon sou asansè a, lè monte asansè a natirèlman pa pral enkyete.
Metòd 4: metòd patenarya
Si yon moun nanasansèreyèlman santi deprime, pa anpeche ak fanmi oswa zanmi monte asansè a ansanm, si yon moun deyò, apre tout, asansè a se yon plas piblik, ou ka tann pou lòt moun antre nan asansè a monte ansanm.
Metòd 5: metòd distraksyon
Ou ka antre nan asansè a ak kas ekoutè epi koute mizik, oswa fè yon lòt bagay ki pa afekte lòt moun, detounen atansyon yo, yo pa pral natirèlman panse sou la.asansèaksidan.
Metòd 6: Chwa aktif
Eseye pa ale oswa mwens monte asansè a fin vye granmoun, pran inisyativ la yo chwazi kèk nan estil yo plus, aparans nan asansè a pi byen konsève, pwòp ak pwòp monte, monte sa a ki kalite asansè, jeneralman plis asire ke pa pral gen okenn pè sikoloji.
Soulajeasansèfobi nan plizyè fason, aplikab a metòd chak moun diferan, fason ki pi bon se soulaje soti nan andedan an deyò, se sèlman enteryè a pa gen okenn pè ankò, konpreyansyon kòrèk nan aksidan asansè, yo nan lòd yo fè rasyonèl monte asansè a, rès asire ke la asansè.
Lè poste: Dec-12-2023