An rud is fearr le déanamh chun tú féin a chosaint nuair a bhíonn an t-ardaitheoir ag titim

An rud is fearr le déanamh chun tú féin a chosaint nuair a bheidh anardaitheoirag pluiméireacht

1. Is cuma cé mhéad urlár atá ann, brúigh na cnaipí ar gach urlár go tapa. Nuair a bhíonn an chumhacht éigeandála i ngníomh, is féidir leis an ardaitheoir a stopadh agus leanúint ar aghaidh ag titim láithreach.

2. Tá an ais agus an ceann iomlán gar do bhalla istigh an ardaitheoir, agus úsáidtear an balla ardaitheoir mar líne dhíreach chun an spine a chosaint.

3. Má tá ráille láimhe saardaitheoir, is fearr an láimhseáil a shealbhú go docht, is é sin an seasamh a shocrú agus cosc ​​a chur ar titim mar gheall ar éagobhsaíocht lár an domhantarraingthe.

4. Mura bhfuil ráille láimhe saardaitheoir, Timfhilleadh do lámha thart ar do mhuineál a sheachaint gortú muineál.

5. Tá an glúine lúbtha, agus is é an ligament an fíochán is leaisteacha sa chorp daonna, agus mar sin tá na glúine lúbtha chun an brú trom a sheasamh.

6. Pointe do chosa agus ardaigh do shála chun móiminteam a mhoilliú.