লিফট দুর্ঘটনার ক্রমবর্ধমান সংখ্যার সাথে, লোকেরা প্রতিদিনের এই সরঞ্জামটিকে আরও বেশি ভয় পেয়েছে এবং কেউ কেউ একা লিফটে চড়তেও ভয় পাচ্ছে। তাই কিভাবে আমরা লিফট ফোবিয়া উপশম করা উচিত? লিফট ফোবিয়া দূর করার পদ্ধতি
পদ্ধতি 1: মেজাজ নিয়ন্ত্রণ
আপনার মেজাজ শিথিল করার চেষ্টা করুন, লিফট নেওয়ার আগে বাজে চিন্তা করবেন না, আপনি একটি গভীর শ্বাস নিতে পারেন এবং আপনার শ্বাস নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। তারপর একটি ভাল দিন চিন্তা করুন, কিছু সাধারণত খুশি জিনিস চিন্তা করুন, মেজাজ খুশি এবং প্রফুল্ল রাখা যাক.
পদ্ধতি 2: মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শ পদ্ধতি
লিফটে ওঠার সময় যদি আপনি নিজের চিন্তা নিয়ন্ত্রণ করতে না পারেন, তাহলে আপনার নিজেকে কিছু মনস্তাত্ত্বিক ইঙ্গিত দেওয়া উচিত, যেমন: আমি এতটা দুর্ভাগা নই, দেশে প্রতিদিন এত লিফট চলছে, সেখানে অনেক দুর্ঘটনা ঘটে না, আমি নিশ্চিত করুন যে এই লিফট কোন সমস্যা নয়, এবং তাই।
পদ্ধতি 3: সাধারণ জ্ঞান বৃদ্ধি করুন
লিফ্ট নেওয়ার পরে লিফটটি লিফট ব্যর্থতার সম্মুখীন হবে কিনা তা কে অনুমান করতে পারে না, এবং যদি এটি সত্যিই বিপদের সম্মুখীন হয় তবে কী করা উচিত তা হল মূল বিষয়। সাধারণত কিছু বিপজ্জনক প্রাথমিক চিকিৎসা জ্ঞান পড়ুন, যাতে ক্ষতির সময় লিফট দুর্ঘটনার সম্মুখীন না হয়। তাছাড়া লিফট সম্পর্কে আপনার জ্ঞান বেশি থাকলে স্বাভাবিকভাবেই লিফটে চড়ার সময় আপনার সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকবে।
এবং লিফট সম্পর্কে আরও জ্ঞান, লিফট সম্পর্কে আরও বোঝা, লিফটে চড়ার সময় স্বাভাবিকভাবে চিন্তা করবেন না।
পদ্ধতি 4: অংশীদারিত্বের পদ্ধতি
একজন ব্যক্তি যদিলিফটসত্যিই বিষণ্ণ বোধ, প্রতিরোধ না এবং পরিবার বা বন্ধুদের একসাথে লিফট অশ্বারোহণ করতে, যদি বাইরে একজন ব্যক্তি, সব পরে, লিফট একটি সর্বজনীন স্থান, আপনি লিফট প্রবেশ করার জন্য অন্য লোকেদের একসাথে অশ্বারোহণ করার জন্য অপেক্ষা করতে পারেন.
পদ্ধতি 5: বিক্ষেপ পদ্ধতি
আপনি হেডফোন সহ লিফটে প্রবেশ করতে পারেন এবং গান শুনতে পারেন, বা অন্য কিছু করতে পারেন যা অন্যদের প্রভাবিত করে না, তাদের মনোযোগ অন্য দিকে সরিয়ে দেওয়ার জন্য, তারা স্বাভাবিকভাবেই এই বিষয়ে চিন্তা করবে না।লিফটদুর্ঘটনা
পদ্ধতি 6: সক্রিয় পছন্দ
পুরানো লিফটে না যাওয়ার চেষ্টা করুন বা কম চড়ার চেষ্টা করুন, কিছু নতুন স্টাইল বেছে নেওয়ার উদ্যোগ নিন, আরও ভালো রক্ষণাবেক্ষণ করা, পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন লিফটে চড়ার জন্য, এই ধরনের লিফটে চড়ুন, সাধারণত আরও আশ্বস্ত হন যে সেখানে থাকবে না মনোবিজ্ঞানের ভয়।
উপশমলিফটফোবিয়া বিভিন্ন উপায়ে, প্রতিটি ব্যক্তির জন্য প্রযোজ্য পদ্ধতি ভিন্ন, সর্বোত্তম উপায় হল ভিতর থেকে উপশম করা, শুধুমাত্র ভিতরের আর ভয় নেই, লিফট দুর্ঘটনার সঠিক বোঝাপড়া, যৌক্তিকভাবে লিফটে চড়ার জন্য, নিশ্চিত থাকুন যে লিফট
পোস্টের সময়: ডিসেম্বর-১২-২০২৩