নিজেকে রক্ষা করার জন্য সবচেয়ে ভাল জিনিস যখনলিফটপতিত হয়
1. যত তলাই থাকুক না কেন, প্রতিটি তলায় দ্রুত বোতাম টিপুন। জরুরী শক্তি সক্রিয় হয়ে গেলে, লিফটটি থামতে পারে এবং অবিলম্বে পড়ে যেতে পারে।
2. পুরো পিঠ এবং মাথা লিফটের অভ্যন্তরীণ প্রাচীরের কাছাকাছি, এবং লিফটের প্রাচীরটি মেরুদণ্ড রক্ষা করার জন্য একটি সরল রেখা হিসাবে ব্যবহৃত হয়।
3. যদি একটি হ্যান্ড্রেইল থাকেলিফট, হ্যান্ডেলটি শক্তভাবে ধরে রাখা ভাল, যা অবস্থান ঠিক করতে এবং মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্রের অস্থিরতার কারণে পতন রোধ করতে হয়।
4. যদি কোন হ্যান্ড্রেইল না থাকেলিফট, ঘাড়ের আঘাত এড়াতে আপনার ঘাড়ে আপনার হাত মোড়ানো।
5. হাঁটু বাঁকানো, এবং লিগামেন্ট মানব শরীরের সবচেয়ে ইলাস্টিক টিস্যু, তাই হাঁটু ভারী চাপ সহ্য করার জন্য বাঁকানো হয়।
6. আপনার পা নির্দেশ করুন এবং ধীর গতিতে আপনার হিল উত্তোলন করুন।
পোস্টের সময়: মার্চ-০৬-২০২৪